本文經授權轉載自生命時報(LT0385)(編輯:鄧玉)
很多人習慣用毛巾用力擦拭頭發(fā),認為這樣頭發(fā)能盡快干透脫發(fā) 。然而,就是這樣一個習慣性動作,會加重脫發(fā)。
綜合多位專家觀點,教你一套正確洗發(fā)、干發(fā)流程脫發(fā) 。
洗頭后最怕用毛巾搓
陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院皮膚科教授楊希川表示,洗頭后用毛巾大力揉搓頭發(fā),可能會造成發(fā)質損傷,讓發(fā)質越來越差脫發(fā) 。濕發(fā)時頭發(fā)表面的摩擦力增大,會增加對頭發(fā)纖維的機械損傷。此時來回梳理揉搓頭發(fā),容易引起毛小皮鱗片的翹起和折斷。
武漢市第三醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師曾江琴也表示,頭發(fā)在打濕的狀態(tài)下,毛鱗片一般會大量張開,這個時候用毛巾使勁搓頭發(fā),會讓張開的毛鱗片被反復摩擦,難以閉合,搓得力度越大,對頭發(fā)的損傷就越嚴重,更容易導致頭發(fā)脫落脫發(fā) 。正確的做法是,用毛巾輕輕地按壓頭發(fā),吸收掉頭發(fā)上的水分即可。
那么脫發(fā) ,洗完頭如何正確干發(fā)?楊希川表示,通常有以下幾種選擇:
自然干(推薦系數:★★)
如果是短頭發(fā)男生,那么讓頭發(fā)自然風干就很方便脫發(fā) 。但對于女生,尤其是長發(fā)女生,等頭發(fā)自然干是很浪費時間的一件事。此外,頭發(fā)長時間處于潮濕的環(huán)境中,容易滋長微生物。
吹干(推薦系數:★★★)
用吹風機吹雖然也會對頭發(fā)造成一定的損傷,但卻是更加省時省力的操作脫發(fā) 。使用吹風機時,注意以下三點:
溫度盡量調低一些脫發(fā) ,尤其是干枯受損發(fā)質,最好減少使用高溫電吹風;
跟頭皮保持距離(15厘米以上)脫發(fā) ,吹時要時不時抖動一下吹風機,避免直吹使頭皮產生灼燒感;
不要吹太久,不要吹得特別干,頭發(fā)摸著還有一絲濕潤的感覺即可脫發(fā) 。
按干(推薦系數:★★★)
按干頭發(fā)是比較溫柔和可取的方法,順著頭發(fā)毛鱗片,從上至下用毛巾輕柔按壓出頭發(fā)里的水分脫發(fā) 。
濕著頭發(fā)入睡更傷身
有的人因為洗頭時間晚,又懶得再用吹風機吹干,經常濕著頭發(fā)入睡,這種習慣會給身體帶來損傷脫發(fā) 。
誘發(fā)頭暈頭痛
南京市中醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師王敬卿表示,頭對人體臟腑、經絡、氣血的平衡和調節(jié)都起著主導作用脫發(fā) 。濕氣會侵襲頭面部的肌表經脈,誘發(fā)偏頭痛。
加重皮膚病
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師朱慧婷表示,長期濕發(fā)入睡會加重皮膚病脫發(fā) 。若本身有脂溢性皮炎、濕疹、頭癬等,存在頭皮發(fā)炎、局部皮膚屏障破壞的情況,濕發(fā)睡覺可能導致病菌繁殖,由破損的皮膚入侵,這種情況下易誘發(fā)感染。
此外,濕著頭發(fā)睡覺可能導致發(fā)質受損、脫發(fā)脫發(fā) 。
濕發(fā)入睡對身體的危害是長時間積累導致的脫發(fā) 。如果只是偶爾一兩次,問題不會太大。但如果是本身就有嚴重的內濕、體質較弱的人,尤其是頭發(fā)較長的女性,易發(fā)生中風、頭暈、頭痛等癥狀的老年人,就一定不要頂著一頭濕發(fā)入睡了。
盤點洗、吹發(fā)的錯誤習慣
除了洗完頭后的干發(fā)方式,中華醫(yī)學會皮膚病學會委員尤艷表示,發(fā)質越來越差,頭發(fā)油膩、脫發(fā)、干枯開叉等問題,很多都是由于錯誤的洗發(fā)護發(fā)方法導致的脫發(fā) 。
1. 不梳直接就洗
洗頭發(fā)時,清洗頭皮非常重要脫發(fā) 。如果直接沖洗,頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面,無法得到徹底清洗。
建議:洗頭前,用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭發(fā),再用清水沖洗一下,不但能減少洗發(fā)水的用量,還能減少對頭皮的刺激脫發(fā) 。
2. 用指甲刮頭皮
不少人覺得洗頭發(fā)時,用指甲抓撓頭皮非常舒服脫發(fā) 。殊不知,指甲中藏匿著許多細菌,一旦頭皮被抓破,就容易誘發(fā)感染、毛囊炎等皮膚病。
建議:洗頭發(fā)時采用畫圓圈的方式,以指腹輕輕按揉頭皮,捋順發(fā)絲脫發(fā) 。
3. 頭發(fā)沒濕就用洗發(fā)水
頭發(fā)剛一浸濕就抹洗發(fā)水,這樣會造成清洗不徹底或打結,讓污垢、頭皮屑等殘留在頭發(fā)中脫發(fā) 。
建議:涂洗發(fā)水前,先沖洗1分鐘左右脫發(fā) 。
4. 洗發(fā)水直接抹頭上
直接把洗發(fā)水抹在頭發(fā)上,洗發(fā)水沒有和水充分接觸,未經皂化直接與頭皮接觸,不僅會刺激頭皮,長期下來更可能造成異常脫發(fā)脫發(fā) 。
建議:將洗發(fā)水倒在手心,加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上脫發(fā) 。
5. 護發(fā)素涂在頭皮上
護發(fā)素是專門針對頭發(fā)的清潔用品,若將其涂抹在頭皮上,其中的化學物質容易堵塞毛囊,引起脫發(fā)等問題脫發(fā) 。
建議:涂抹護發(fā)素至少離頭皮1~2厘米遠,沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹至發(fā)梢脫發(fā) 。
6. 護發(fā)素停留時間過長
護發(fā)素涂抹時間太長容易令其殘留在頭發(fā)中,不容易清洗脫發(fā) 。
建議:涂抹護發(fā)素后,可將熱水浸泡過的毛巾擰干,冷卻幾秒,再將頭發(fā)包裹起來,5分鐘后沖洗干凈即可脫發(fā) 。這樣能讓護發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收,修復受損發(fā)質。
7. 用過熱的水沖洗
很多頭皮屑較多、頭皮發(fā)癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭發(fā),覺得這樣去屑止癢的效果更好脫發(fā) 。其實,水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂,不僅會損傷發(fā)質,還會令頭皮出油、產生頭皮屑。
建議:洗頭發(fā)的水溫以40℃為宜脫發(fā) 。
8. 沖洗不干凈
有些人認為頭發(fā)沖一下就行,殘留些護發(fā)素無所謂,還能滋潤頭發(fā)脫發(fā) 。其實,殘留的護發(fā)素很容易黏著灰塵等雜物,附著在頭發(fā)甚至頭皮表面,堵塞毛孔,引發(fā)炎癥。
建議:洗頭一定要重視最后的沖洗工作,將頭發(fā)洗干凈、洗透脫發(fā) 。
來源:生命時報
(來源:生命時報)